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天杞园特殊膳食减肥使用方法

初用遵循的是321,7天减肥法      1盒半一周,一个月(4周)也就是6盒左右


1-3天,每日3袋(早中晚)。 每天可以吃一个水果,少油的蔬菜400~500g,不要吃粥、米饭等主食类。有人刚开始服用时饥饿感还会出现,可以通过补充蔬菜、鸡蛋等方式来缓解,或根据个人的饥饿感适量增加服用的袋数。

4-5天,每日2袋(中午和晚上)。早上恢复正常饮食,仍然以优质蛋白为主如鸡蛋大豆制品(豆浆)。中午吃完特膳一般不吃东西,或者吃蔬菜。避免暴饮暴食及主食、其它高油脂肉类和油炸食品、饮料。

6-7天,每日1袋(晚)。恢复正常饮食(主食只能是正常需要量的一半以下),牛肉,去皮鸡胸肉、虾、豆浆、鸡蛋、牛奶、毛豆、水煮花生、核桃等都可以吃,换着吃,要控制总量,不能一次吃多,全天总量也要控制低于正常需求量。避免暴饮暴食及主食、肉类和油炸食品、高糖水果、饮料。


每周的服用方法,都是一样的。直到恢复到满意体重。可持续以每天一袋的量,坚持三个月为至少的驯化周期。当然,长期食用也是OK的。本身就是特膳食品,用于每周几天的清理对身体是有益处的。

第一周前三天,是轻断食排毒期。(有人快有人慢,快的别高兴过早,慢的也别着急,平均减脂减重5-8斤。有人因为有各种身体沉积的问题,在这几天会显现出来。这是好事,不要用其它方式把它们压回去了)

第二周,是机体调整适应期。(会有2-3斤的反复反弹。摆正心态,继续坚持)

第三周,继续燃脂减肥。同时驯化机制的效果开始显现,对高糖高热量食品、垃圾食品不想不馋了,口味健康了。

第四周,继续瘦身中。

第二个月,前一阶段瘦身效果明显,继续服用以达到理想身材。
第三个月,继续瘦,人体体重调节点记忆驯化基本完成。体重基本平稳下来,不会反弹。

减肥期间饮食:
早上是脾经当令,一点小米粥和一两个鸡蛋白,营养即可,还不产生负担。
或者类似小米这样的粥(薏米、绿豆莲子、红豆)
中午半碗米饭,一点牛肉或虾肉或鱼肉,午餐根据大家的胖瘦程度。
晚上坚决不能吃,可以和蜂蜜水和我们的特膳,有的人也可喝脱脂牛奶
第四天可以吃适量米饭
鱼类,贝类,牛肉,在恢复正常后都可以慢慢增加

总的原则:少油,少加工



早上是脾经当令,一点小米粥和一两个鸡蛋白,营养即可,还不产生负担。
或者类似小米这样的粥(薏米、绿豆莲子、红豆)
中午半碗米饭,一点牛肉或虾肉或鱼肉,午餐根据大家的胖瘦程度。
晚上坚决不能吃,可以和蜂蜜水和我们的特膳,有的人也可喝脱脂牛奶
第四天可以吃适量米饭
鱼类,贝类,牛肉,在恢复正常后都可以慢慢增加
总的原则:少油,少加工




①开水快速降温变温水:将开水倒入杯中(大约三分之二),盖上盖子轻轻摇动1分钟左右,即可变成温水;
②控制浓度:将本品一袋倒入温水杯中,盖上盖子轻轻摇动1分钟左右,即可变成浓度适中的饮品。



注意事项:
1、用55度以下温水约120-240毫升,缓慢加入1袋,充分搅拌均匀即可;
2、放保温杯中在两到三小时分多次喝完(饿了喝一点,瘦的快一点);
3、多喝水一天保持2000毫升以上促进代谢;
4、搭配较多运动效果会更好;
5、如果实在饿的话,可多吃一袋,一天不可超过6袋;
6、6岁以下儿童、孕产妇、月经期不建议食用特膳;
7、甲亢,内分泌失调人群以及对枸杞,椰子过敏人群不建议食用。
我们提倡健康减肥,科学饮食,不要饿肚子!



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