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天杞园特殊膳食减肥饮食禁忌

   天杞园特殊膳食针对减肥人群的特殊需要,以、最科学的减肥研究为依靠,结合日常饮食结构调整,达到系统、长期、安全、健康减肥目的。这是我们科学减肥系列中的一篇,上次提到“我们肥胖的原因”,下面讲讲饮食的禁忌。



成功的减肥必须保持饮食平衡。实际上,对于大多数人是非常困难的,尤其喜欢吃肉的人。一克脂肪比起一克碳水化合物(面食等)和一克糖,所含能量是后二者的二倍,当然碳水化合物和糖也对减肥不利。脂肪能量98%能被血液吸收,和碳水化合物一样,使体重增加,而且是碳水化合物吸收速度的2.5倍。



高碳水化合物食品同样使人发胖,同时也是健康禁忌,人们从碳水化合物中摄取的血糖、胰岛素、甘油三酯水平极高。雪上加霜的是,由于碳水化合物缺乏人体必需的蛋白质,可能导致骨骼和肌肉的消耗。更严重的伤害源于:高碳水化合物中严重缺乏消耗脂肪所必要的脂溶性微量元素。



高蛋白饮食,对于中年人(尤其是40岁以上的中年人)不利,因为膳食蛋白质摄入过量,可能会导致诸多的胃部疾病:如消化不良、胃灼热、溃疡、胃轻瘫和其他相似症状。


由此得出的结论,对减肥和健康不利的三个极端物质——高脂肪、高碳水化合物、高蛋白,我们在平时的饮食中要格外注意。科学的指导:包含这三种物质的食品不是不能吃,相反,如果想持续的减肥,如果想最有效的减肥,每天食用这类食物的数量,与你身体正常功能所消耗的数量保持平衡,这才是减肥期间饮食平衡的原则,也是保持健康的饮食原则。减肥不能极端,否则人体会缺乏必要的营养,在身体健康的前提下,减肥才能持久。

天杞园特殊膳食也正是遵循这一原则,减少每天高脂肪、高碳水化合物、高蛋白的摄入,同时,补充大量的微量元素,使身体保持营养均衡。

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